{"title":"Mark Livin","description":"","products":[{"product_id":"shcho-zi-mnoiu-iak-rozvinuti-stiikist-i-zhiti-iakisno","title":"Hva er det med meg? Hvordan utvikle motstandskraft og leve godt (ukrainsk utgave)","description":"\u003cp\u003eJournalisten Mark Livin og psykologen Sofiia Terlez har slått sammen erfaring, vennskap og hundrevis av timer med samtaler med de mest innflytelsesrike forskerne innen psykologi og nevrovitenskap for å lage et verktøy for egenomsorg i urolige tider. Modellen, som er tilpasset ukrainske forhold, forklarer hvordan vi konkret kan støtte oss selv under langvarig stress, og bygger på 11 elementer av motstandskraft: kropp, følelser, vaner, mat, verdier, ansvar, nyttig tenkning, kreativitet, sosiale bånd, vennskap og kjærlighet. Hvert av dem har sitt eget kapittel med praktiske selvhjelpsøvelser. \u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDette er ikke enda en bok med råd av typen «bli den beste versjonen av deg selv», men en personlig, oppriktig og strukturert samtale som lar deg stoppe opp, se deg selv i vanskelige omstendigheter og svare på det viktigste spørsmålet: «Hva vil hjelpe meg akkurat nå?».\u003c\/p\u003e","brand":"Vivat (Віват)","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51572498235739,"sku":"KZK13902","price":15.75,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0638\/4025\/6238\/files\/shcho-zi-mnoiu-iak-rozvinuti-stiikist-i-zhiti-iakisno.webp?v=1762754606"},{"product_id":"prostimi-slovami-iak-rozibratisia-u-svoyii-poviedintsi","title":"Med enkle ord. Slik forstår du din egen atferd (ukrainsk utgave)","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eHvorfor reagerer folk så forskjellig på den samme hendelsen? Hvorfor ler noen, gråter noen, trekker seg unna, mens andre tvert imot trenger nærhet? Hvorfor klarer noen å gjøre sinne og krenkelse om til kjærlighet, mens andre setter seg fast i følelsene og ikke kommer seg videre?\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eEn bok om måter å tilpasse seg ulike livssituasjoner og stress på. Om hvordan man tar vare på den psykiske helsen i krisetider. Hvordan man snakker om det vanskelige, og hvordan man holder ut med seg selv og andre. Akkurat nå føles det svært relevant.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eI denne boken blir du kjent med mange av måtene vi «forsvarer» oss mot omstendighetene på – fornektelse, projeksjon, idealisering, distansering, kontroll og så videre. De hjelper deg å forstå deg selv og din egen atferd enda bedre: for eksempel hvordan vi reagerer på tap, gruer oss før en opptreden, håndterer krenkelser eller setter grenser. Temaet er krevende, men Mark og Illia presenterer hovedideene på et enkelt språk, henviser til store navn fra Freud til Hollis og illustrerer temaene med historier fra virkeligheten og moderne eksempler. Til hvert kapittel legger de også ved øvelser og titler på filmer og bøker som hjelper deg å forstå temaet dypere.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Наш формат","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52772543562075,"sku":"KZK14883","price":14.25,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0638\/4025\/6238\/files\/prostimi-slovami-iak-rozibratisia-u-svoyii-poviedintsi-1.jpg?v=1781709508"}],"url":"https:\/\/kazka.no\/no\/collections\/mark-livin.oembed","provider":"KAZKA","version":"1.0","type":"link"}